Sedieť zdravo - staticky, alebo dynamicky?

Každý z nás by chcel sedieť zdravo, ale čo si pod tým slovným spojením "zdravé sedenie" má človek predstaviť? Väčšina lekárov odporúča sedenie na ergonomickej, ale statickej stoličke.

Zdravé dynamické sedenie - swopper

Pri klasickej kancelárskej stoličke si nastavíte výšku sedáka a podrúčok. Ak ide o vyššiu triedu, má už tzv. synchromechanizmus, nastavenie hlavovej opierky, posun, hĺbku sedáka, mäkkosť pri dosade  a iné vymoženosti. Akonáhle si však ergonomickú kancelársku stoličku nastavíte, stáva sa statickou a po čase začnete byť stuhnutí.

Pri dlhšom sedení na swopperi objavíte svaly, o ktorých ste ani netušili, pretože pri behu a jednoduchých gymnastických či kardio cvikoch sa vám "neobjavia". Svaly bedrovej chrbtice začnú pracovať. Ide o skutočné aktívne sedenie, pretože sedenie na swopperi vás núti mať vystretý chrbát, neprekladáte si nohu cez nohu, vďaka čomu krv v žilách riadne cirkuluje a dýchate oveľa hlbšie. Každému z nás vyhovuje niečo iné, swopper je v každom ohľadom stolička podporujúca zdravé sedenie.

Oplatí sa vyskúšať ho. Veď sedíme všade: v aute, v autobuse, na bicykli, pri raňajkách, v práci, pred TV ..... Sedíme viac, ako je zdravé a aj keď si nájdeme čas na pohyb, relax, fitness, beh, nestačí to, pretože poloha v sede v tomto storočí hrá prim. Či sa nám to páči, alebo nie. Tak prečo neuľaviť chrbtici a podporiť pohyb aj v sede a sedieť skutočne zdravo?